YORGUNLUK NEDİR? YORGUNLUK BİR HASTALIK MIDIR?
Yorgunluk, kalıcı ve sürekli bir bitkinlik halidir. Bu durum, esasında açıklayıcı bir neden olmaksızın sürekli ve tekrarlayan bir zayıflık hissidir. Grip olduğunuzda veya aşırı derecede uykusuz kaldığınızda hissettiğiniz yorgunluk gibidir. Eğer kronik yorgunluk sendromuna veya sistemik efor intoleransı hastalığı (SEID) yaşıyorsanız, sabah kalktığınızda dinlenmemiş gibi hissedebilirsiniz. Bu durum, iş yerinde çalışmayı zorlaştırabileceği gibi, evde de verimliliğinizi düşürebilir. Günlük rutinlerinizi yerine getiremeyecek kadar yorgun hissetmeniz mümkündür.
Yorgunluğun çoğu durumda belirgin bir nedeni bulunmaktadır. Alerjik rinit, anemi, depresyon, fibromiyalji, kronik böbrek hastalığı, karaciğer rahatsızlıkları, akciğer hastalıkları (KOAH), bakteriyel veya viral enfeksiyonlar gibi çeşitli sağlık problemleri buna neden olabilir. Bu gibi durumlarda uzun vadeli iyileşme olasılığı genellikle yüksektir. İşte yorgunluğun yaygın kaynakları ve bunlarla başa çıkma yolları.
YAZ AYLARINDA HALSİZ HİSSETME
Gençler kadar, özellikle yaşlılar üzerinde de etkili olan bir başka faktör yaz günlerinin bunaltıcı sıcaklarıdır. Bu sıcak yaz günlerinde sabah saatlerinde kendimizi bitkin ve çaresiz hissetmemiz oldukça yaygın bir durumdur. Uzmanların belirttiğine göre, bunun ana nedeni kan damarlarının ısıyı düzenlemeye çalışmasıdır. Vücut ısısı yükseldiğinde, kan basıncının düşmesine yol açan bir durum meydana gelir ve bu da zayıf hissetmemize neden olur. Sonuç olarak, bu durumu vücuttaki kaslarda ağırlık ve yorgunluk hissiyle hissetmemiz mümkündür.
YORGUNLUKTAN KURTULMANIN YOLU: SU VE MEYVE TÜKETİMİ
Bu noktada tekrar vurgulamak gerekir; bol su içmek ve yeterli miktarda meyve ile sebze tüketmek son derece önemlidir. İyi bir sıvı alımı, genel dolaşımı destekler ve kan basıncının düşmesini engellemeye yardımcı olur. Yetersiz sıvı alımı ve dengesiz beslenme, uzmanlara göre yaz aylarında sıklıkla karşılaşılan halsizliğin başlıca sebepleridir.
GÜNEŞE MARUZ KALMAK HALSİZLİĞE NEDEN OLUR
Güneşe uzun süre maruz kalmanın da yorgunluk hissinin başlıca nedenlerinden biri olduğunu unutmamak gerekir. Örneğin, plajda güneşin altında uyuklamış bir insan düşünelim. Uyandığında, vücudunun aşırı sıcaklığa maruz kaldığını ve kaslarının titrediğini hissedebilir. Vücut sıcaklığı 37 dereceyi geçebilir ve bu durum organizmanın oluşan susuzluk etkisiyle halsiz kalmasına neden olur. Susuz kalmak, sadece vücuttaki suyun kaybına değil, aynı zamanda değerli mineral tuzlarının da kaybına yol açar. Bu nedenle, doktorlar özellikle yaşlıların güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda fazla kalmamalarını önerirler.
Kuru Soğan ile Temizlenebileceğiniz Şeyleri Öğrenince Şoke Olacaksınız! Soğan Sadece Sağlığa Değil Her Derde Deva
Vücudunuzdaki Mucizenin Adı: Dut Yaprağı... Faydalarını Öğrenince Aktara Koşacaksınız
