Yaşlanma, vücudumuzdaki hücrelere verilen zararların (özellikle serbest radikallerin etkisiyle oluşan oksidasyon, iltihaplanma ve DNA hasarı gibi) birikmesi sonrasında ortaya çıkar ve bu durum yavaş bir şekilde organ yetmezliğine neden olur. Gerçek anlamda yaşlanma, yalnızca olgunluk döneminde başlamaz; bazı hücresel hasarlar daha erken dönemlerde de birikmeye başlayabilir.
YAŞLANMAYI HAFİFLETME VE SAĞLIĞI ARTIRMA
Bilim insanları, hücrelerin yaşlanma ile ilgili olumsuz faktörlerle mücadele eden fisetin adlı bir madde keşfettiler. Fisetin, hücrelerin daha verimli çalışmasını sağlamakta ve vücuttaki hasar görmüş hücrelerin sayısını azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Yaşlı fareler üzerinde uygulanan bu tedavi, hem sağlık durumlarını hem de yaşam sürelerini uzattı. Çalışmaya katılan bir uzman, “Senolitik bileşenler kullanıldığında daha fazla hareketlilik, artan dayanıklılık ve güç gözlemledik” şeklinde ifade etti.
FİSETİN, YAŞLANMAYI YAVAŞLATMAKTA
Fisetin, önemli antioksidan özellikleri ile tanınan flavonoid polifenollere ait bir bileşiktir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşma kabiliyetine sahip olmaları nedeniyle yaşlanan ya da hasar görmüş hücrelerin iyileşmesini teşvik eden güçlü senolitik ajanlardır.
Deney sırasında, araştırmacılar tarafından değerlendirilen on flavonoid arasında, farelerin sağlık durumu üzerinde senolitik etkisi en güçlü olanın fisetin olduğu keşfedildi.
Çünkü antioksidanlar, hücrelerin dış etkenlerle savaşmasına yardımcı olur ve optimal işlevleri için gerekli onarımları teşvik eder.
FİSETİN'İN İNSAN VÜCUDU İÇİN GETİRDİĞİ YARARLAR
Fisetin’in sağlık açısından sayısız avantajı bulunmaktadır. Başlıca etkileri şunlardır:
- İyi bir anti-inflamatuar özelliği vardır.
- Hafıza ve beyin fonksiyonlarını geliştirir.
- Kan şekerini dengeler.
- Yaşam süresini artırır.
- Kemikleri, cildi ve hücreleri zararlı maddelerden korur.
- Enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olur.
- Kan akışını ve basıncını iyileştirir.
FİSETİN AÇISINDAN ZENGİN GIDA KAYNAKLARI
Hücrelerin yaşlanmasına karşı koymak, sağlık durumumuzu iyileştirmek ve daha uzun bir yaşam sürmek için genel olarak antioksidanlar ile özel olarak fisetin tüketimine dikkatimizi yönlendirmemiz önemlidir.
Antioksidanları doğal olarak alabilmek için meyve, sebze ve ayrıca liçi, hurma, kiraz, incir, enginar, brokoli, patlıcan veya arpacık gibi kuru gıdalar tüketilebilir.
Fisetin ise özellikle elma, hurma ve çilek gibi besinlerde yoğun olarak yer almaktadır.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZI SEÇİN
Yaşlanmayı ve hücresel bozulmayı yavaşlatmak adına, serbest radikal üretimini azaltacak bir yaşam biçimi benimsemek şarttır. Bunun için:
- Stres seviyenizi azaltmaya çalışın. Dinlenmeye vakit ayırın, yeterli uyku alın, doğa ile iç içe zaman geçirin.
- Temiz hava soluyarak ortamınızı iyileştirin.
- Alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımından kaçının.
- Endüstriyel gıdalar, fast food ve abur cubur tüketiminden sakının.
- Taze ve mümkünse çiğ meyve sebzelerle beslenin; çünkü yiyeceklerin aşırı pişirilmesi, besin değerlerinin kaybolmasına yol açar ve matlaşan renkler bu durumu belirtir.
