Çoğumuz özellikle sıcak yaz günlerinde, işten döner dönmez susuzluğumuzu gidermek için bir bardak soğuk su içmeyi tercih ediyoruz. Fakat çoğumuz, soğuk suyun sağlık açısından bazı olumsuz etkilere yol açabileceğini bilmeyebilir. Bu yazımızda, soğuk su tüketiminin zararları üzerinde duracağız.
SOĞUK SU SİNDİRİM SİSTEMİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Soğuk su içmeyi sınırlamanın en önemli sebeplerinden biri, sindirim sistemine olan olumsuz etkisidir. Soğuk su ve bazı soğuk içecekler, kan damarlarını daraltarak sindirimi zorlaştırır. Soğuk su tükettiğinizde, besinlerin emilimi için gerekli olan doğal sürecin bozulduğunu görebilirsiniz. Bunun nedeni, vücudunuzun dikkati sindirim yerine, suyun soğukluğunu dengelemeye yönlendirmesidir. Düşük sıcaklıkta bir şey tükettiğinizde, vücudunuzun sıcaklık dengesini sağlamak için ek enerji harcaması gerekir. Ancak bu ek enerji, besinlerin uygun bir şekilde sindirilip emilmesi için de gereklidir.
SOĞUK SU KALBİNİZ İÇİN RİSK TAŞIYOR
Soğuk su tüketiminden kaçınmanın bir başka sebebi, kalp atış hızının düşmesine sebep olmasıdır. Yapılan araştırmalar, soğuk suyun kalp atış hızını düşürmenin yanı sıra vagus sinirini de uyardığını ortaya koymaktadır. Bu sinir, vücudun istem dışı işlevlerini kontrol etmektedir. Vagus siniri, suyun düşük sıcaklığına doğrudan tepki verir ve bu da kalp atış hızının yavaşlamasına yol açar.
SOĞUK SU VÜCUDUNUZA ŞOK ETKİSİ YAPAR
Yorucu bir antrenmanın ardından soğuk su içmekten kesinlikle uzak durmalısınız. Özellikle yaz aylarında insanlar, egzersiz sonrası soğuk su içme alışkanlığına sıkça başvuruyorlar. Ancak, spor uzmanlarına göre egzersiz sonrası ılık su tercih edilmesi önerilmektedir. Egzersiz sırasında vücut, aşırı ısı üretir ve soğuk su içtiğinizde sindirim sağlığınıza zarar verebilecek bir sıcaklık uyuşmazlığı meydana gelir. Bunun yanı sıra vücudunuz antrenmandan sonra soğuk suyu emekte zorlanabilir. Egzersiz sonrası soğuk su içmek, vücudun ani sıcaklık değişimi yaşamasına neden olarak kronik mide ağrılarına yol açabilir.
SOĞUK SU YAĞ YAKIMINI YAVAŞLATIR, KİLO ALIMINA NEDEN OLUR
Yemekten hemen sonra soğuk su içmek, vücudun yağ yakma yeteneğini olumsuz etkiler. Suyun soğuk sıcaklığı, yiyeceklerdeki yağların katılaşmasına neden olur ve bu da vücudun istenmeyen yağlardan kurtulmasını zorlaştırır. Eğer normal su içmeyi tercih ederseniz, maksimum faydayı sağlamak için yemekten en az 30 dakika sonra su için.
SOĞUK SU KABIZLIĞA YOL AÇABİLİR
Sindirim süreci için oda sıcaklığındaki suyun tüketimi önemlidir, ancak soğuk su kabızlık sorununa sebep olabilir. Soğutulmuş su aldığınızda, yiyeceklerin midenizden geçişi sırasında katılaşması ve sertleşmesi durumu söz konusudur. Bu, kabızlığın ortaya çıkmasına neden olan bağırsakların kasılmasına yol açar.
Peynirin Bu Zararlarından Haberiniz Bile Yoktur! Fazla tüketilen Peynir Vücudunuza Bunları Yapıyor
Kilosu 2 Bin Euro! Şifa Deposu Siyah Sarımsak Yok Satıyor...
Fırınlarınızın O Düğmesine Sakın Basmayın! Ölmezseniz Hastanelik Olursunuz... Doktorlar Fırınlardaki O Tehlikeye Dikkat Çekti...
