Kahvenize birkaç malzeme ekleyerek kilo vermek mi istiyorsunuz? O halde bu fikre hayır dememek gerekir! Küçük çabalarla son kilonuzu kaybetmek mümkündür. Her beş kişiden biri, her yıl Yeni Yıl kararları arasında "kilo vermeyi" yazıyor. Ancak, bu çözüm önerisinin değerli olduğu gerçeği, çoğu kişinin bir ay sonra pes etmesi ve spor salonu üyeliklerini iptal etmesiyle sarsılıyor. Neyse ki, kilo vermek için sadece spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Eğer bu iki malzemeyi günlük kahvenize eklerseniz, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Belki on kilo kaybetmeyebilirsiniz; ama her bir küçük adımın önemi büyük, değil mi?
Kahvenize Ekleyebileceğiniz İki Malzeme!
Amerika'da yapılan bir araştırma sonucuna göre, günde sadece 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş kahve, yağ yakımını %10 oranında artırmakta ve günlük 200 kalori daha fazla yakmanıza yardımcı olmaktadır.
İlk başta birlikte pek mantıklı gelmese de, diyet programlarında (özellikle ketojenik olanlarda) bu tarif kendine yer buldu bile! Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri, vücudun direncini artırarak metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Eğer kahve içmeyi hayatınıza entegre ettiyseniz ve kahvesiz bir gün geçiremiyorsanız, mevcut rutinlerinizde bir değişiklik yaparak kahvenize Hindistan cevizi yağı ekleyebilir ve zayıflama sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.
- 180 ml Hindistan cevizi yağı
- 1 çay kaşığı tarçın
- isteğe bağlı: 150 gr çiğ bal
Nasıl Hazırlanır?
Tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırın. Hazırladığınız macunu bir cam kavanoza doldurup buzdolabında saklayın. Sabahları kahvenizi hazırlarken, bir veya iki yemek kaşığı macunu ekleyin. Karıştırdıktan sonra keyifle için.
Nasıl Etki Ediyor?
Tarçın, uzun zamandır sağlık faydalarıyla bilinir. Radikalleri nötralize eden, kan şekerini dengeleyen ve metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar içerir. Ayrıca, vücudunuzun şekerleri parçalamayı kolaylaştırmasına da yardımcı olur. Hindistan cevizi yağındaki sağlıklı yağlar, metabolizmanın daha verimli çalışmasına ve böylece vücudun yağları daha hızlı yakmasına olanak tanır. İsteğe bağlı olarak ekleyeceğiniz bal, içeceği bir üst seviyeye taşıyacaktır. Bu, ihtiyaç duyduğunuz tüm vitamin ve mineralleri temin etmekte faydalı olur. Bunun içinse mutlaka ham bal tercih etmelisiniz!
