Karında veya mide bölgesinde oluşan şişkinlik, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Bu durum, arka planda bulunan sağlık sorunlarının bir işareti de olabilir. Şimdi, karın şişliğinin temel nedenlerine bir göz atalım.
KARINDA ŞİŞKİNLİK BELİRTİLERİ
Şişkinlik hissi ile birlikte, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız karın şişkinliği riskiniz artabilir.
- Bağırsaklarda fazla gaz
- Midenin dolgun ve sıkı hissettirmesi
- Mide bölgelerinde ağrı
- Tekrarlayan geğirme ihtiyacı
- Karnın içinden gelen gümültü sesleri
- Ateş
- Mide bulantısı veya kusma durumu
- Yorgunluk hissi
ANASONUN FAYDALARI
Anason tohumlarının antispazmodik etkileri, sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, gaz giderici özellikleri ile mide şişkinliğine neden olan hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletebilir.
Gerekli Malzemeler
- 1 çay kaşığı anason tohumu
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlık Aşaması
Bunu ne sıklıkla uygulamalısınız?
Bunu günde 2-3 kez tekrarlayın.
MUZUN ŞİŞKİNLİK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Muz, lif zenginliği ve yüksek potasyum içeriği ile bilinir. Bu özellikleri sayesinde, tuz kaynaklı mide şişkinliklerine karşı etkili bir çözüm sunar. Çünkü muzda bulunan potasyum, vücuttaki sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler
1-2 adet muz
Hazırlık Aşaması
Günlük beslenme düzeninize bir veya iki muz ilave edin.
Bunu ne sıklıkla uygulamalısınız?
Mide şişkinliği ile başa çıkmak için her gün bu meyveyi tüketin.
ELMA SİRKESİNİN YARARLARI
Elma sirkesi, şişkinliği hafifleten enzimleri ve sindirime yardımcı özellikleri ile midenizdeki sindirim sürecini destekler.
Gerekli Malzemeler
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 bardak ılık su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlık Aşaması
Bunu ne sıklıkla uygulamalısınız?
Bunu günde bir kez tekrarlayın.
HİNT YAĞININ FAYDALARI
Karında oluşan şişkinlik, bazen kabızlıktan kaynaklanabilir. Bu durumda, hint yağı gibi müshil etkisi olan ürünler, sorunun kaynağını çözebilir.
Gerekli Malzemeler
- 1 çay kaşığı hint yağı
- 1 su bardağı herhangi bir meyve suyu
Hazırlık Aşaması
Bunu ne sıklıkla uygulamalısınız?
Şişkinlik hissettiğinizde bu yöntemi deneyin.
