Gıdı genellikle fazla kilolu ve obez bireylerde kendini belli eder. Fakat, ince fizikli bir kişi de bu durumu yaşayabilir. Aynı şekilde, dolgun bir yüze sahip olmak da mümkün. Hem zayıf hem de normal kilodaki bireyler, vücutlarının sadece belirli bölgelerinde, ya da genel anlamda daha fazla yağ ve sıvı biriktirebilirler.
Yüz ve gıdı gibi bölgelerin tedavisi aslında oldukça kolaydır, bu nedenle bu konuda fazla endişe duymaya gerek yok. Gerçekten de, uygun bir düşük kalorili diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile vücudun bu kısımları genellikle ilk zayıflayan alanlar olacaktır.
GÜNDE SADECE 3 DAKİKA İLE GIDINIZI KAYBETMENİN YOLU
Yüz bölgesinin incelmesine yardımcı olacak birkaç hedeflenmiş egzersiz vardır. Aşağıda, gıdı ve yüzünüzü kısa bir sürede nasıl inceltebileceğinizle ilgili bilgiler bulabilirsiniz. Sadece bir hafta içerisinde dahi sonuçları görmek mümkün olacaktır; günde yalnızca 3 dakikanızı ayırmanız yeterli.
Bunlar, cildin daha sıkı görünmesine tavan yapan yüz germe hareketleridir. Ayrıca, boyun kırışıklıkları ve iltihaplanma sorunlarına karşı da avantaj sağlarlar; ancak uygulamalara başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
YÜZ GERME EGZERSİZİ
İlk adım, omuzlarımızı gevşetmek olmalıdır. İlk hareket, çeneyi mümkün olduğunca öne çıkararak tavana bakmaktır. 5 saniye bu pozisyonda kalıyoruz; ardından başımızı aşağıya indirerek sanki yere bakıyormuş gibi hareket ediyoruz. Bu hareketi toplamda 10 kez tekrarlayalım.
Sonrasında avuç içlerimizle yüz ve boyun bölgesine masaj yapmaya geçiyoruz. Bu bölgeleri nazikçe yayıyoruz ve ardından da 1 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapıyoruz. Ayrıca, klavyede çalışırmış gibi köprücük kemiklerimize de parmaklarımızla 1 dakika masaj yapıyoruz.
Şimdi, parmaklarımızı kancaya geçirerek çenenin altından başlayıp yanaklara doğru 30 saniye boyunca gerilme işlemi yapıyoruz. Yüzün her bölümünde çimdikleme hareketleriyle gıdımızı masaj yaparak bitiriyoruz.
FARKLI YÖNTEMLER DENEYİN
Bu egzersizlerin yanı sıra, makyaj veya saç modeli değişiklikleri de yüz ve gıdı inceltmekte yardımcı olabilir. Saç uzunluğunun bu konuda büyük bir etkisi vardır; bu nedenle, saçınızı ortadan ayırarak veya birkaç tutamı öne alarak görünümü dengeleyebilirsiniz. Patlama (perma) gibi modellerden kaçınmanız önerilir. Özellikle yuvarlak ve dolgun yüz hatlarına sahip olanların dikkatli olması gerekir.
Kısa saçlara sahip olup gıdı ve dolgun yüz hatlarını gizleyemeyenler makyaja yönelebilir. Yüzün tamamına uygulanması gereken fondöten yerine daha koyu tonlarda bir fondöten veya alternatif ürün kullanarak yanakları inceltmek mümkündür.
