Güne zencefil ile başlamanın sağlığınıza yararlarını hiç düşündünüz mü? Zencefilin faydalı etkileri hakkında bilgi sahibisinizdir, zira bu artık herkesin malumu. Bağışıklık sisteminizi destekler, sindirim sisteminizi ve metabolizmanızı olumlu yönde etkiler. Bunun yanı sıra, bakterilere karşı koruyucu bir özelliği bulunur ve boğaz ağrılarına karşı tesir gösterebilir. Ancak bu süper gıdanın avantajları bunlarla sınırlı değil.
ZENCEFİLİN ŞAŞIRTICI FAYDALARI
Zencefil: Vücuttaki toksinleri etkili bir şekilde parçalayarak, bu maddelerin birikmesini önleyen antioksidanlarla zengindir.
Isı: Sürekli üşür müsünüz? Soğuk havaya alışmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Zencefil, bedeninizi içeriden ısıtarak size sıcaklık sağlar.
Sindirim: Sindirim sistemine oldukça faydalıdır. Bu yüzden, zencefili günlük diyetine dahil etmek iyi bir tercih olabilir. Yiyeceklerin aşırı tüketilmesi sonucunda midenizi rahatlatır ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Araç tutması: Zencefil, taşıt tutması, baş dönmesi ve mide bulantısı için harika (ve kanıtlanmış!) bir şifa kaynağıdır. Özellikle hamilelikte sabah bulantılarına karşı etkili olabilir.
Anti-inflamatuar: Birçok araştırma, düzenli zencefil tüketiminin anti-inflamatuar özellikler barındırabileceğini göstermiştir. Farklı romatizmal hastalıklar gibi iltihaplı durumlara olumlu etkisi olabilir. Boğaz ağrınız mı var? Geleneksel tıpta zencefilin larenjiti önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Detoks: Zencefil, kan dolaşımını artırmanın yanı sıra sağlıklı bir terlemeyi de teşvik eder. Bu özellik, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur; bu da doğal bir detoks sürecidir!
ZENCEFİLİN NUTRİSYONEL DEĞERLERİ
100 gram zencefil kökünde;
1,8 g protein
79,6 kcal
18 g karbonhidrat
0,8 g yağ
2,0 g lif
16 mg kalsiyum
5 mg C vitamini
43 mg magnezyum
415 mg potasyum
0,6 mg demir bulunmaktadır.
