Uykusuzluk nedeniyle tavana bakmak kimseye zevk vermeyen bir durumdur ve bu haliyle sabahları dinlenmiş hissetmenize de katkıda bulunmayacaktır. Yoğun bir gün geçirmiş olsanız bile, bazen geceleri uyku tutmayabilir. Bu durumda bir kitap okumayı ya da yataktan kalkmayı tercih edebilirsiniz; ayrıca bir içecek hazırlamak da iyi bir alternatif olabilir. Böylece, uykuya dalmak daha da kolaylaşabilir.
ADAPTOJENLER
İnek sütüne alerjisi olan bireyler, normal süt yerine badem sütünü tercih edebilir. Burada asıl gizli bileşen adaptojenlerdir. Adaptojen terimini daha önce duymamış olabilirsiniz, ancak Çin tıbbında oldukça yaygın olarak kullanıldığını söylemek mümkün. Adaptojenler, zihinsel netliğinizi artırmaya, stresle baş etmenize ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Sesli düşündüğünüzde oldukça cazip geliyor, değil mi?
NEYE İHTİYACIN VAR?
Muhtemelen evinizde bu tüm malzemeler yok. Ancak uyku içeceği hazırlamak için aşağıdaki bileşenleri edinmeniz faydalı olacaktır.
1 su bardağı (badem) süt
yarım çay kaşığı tarçın
yarım çay kaşığı zerdeçal
çeyrek çay kaşığı adaptojen (örneğin ginseng)
2 tutam kakule
bir tutam zencefil
bir tutam küçük hindistan cevizi
karabiber
1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı bal
NASIL HAZIRLANIR?
(Badem) sütünü bir tencereye aktarın.
Diğer malzemeleri sütün içerisine ekleyip karıştırın. Süt kaynamaya başlayana kadar pişirin ve içeceğiniz hazır hale gelene dek kaynatmaya devam edin!
