Meyveler, cilt hücrelerinizi sağlıklı tutmak için çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile doludur. Ayrıca, yüzünüze ışıltı katmak için her gün meyve bazlı maskeler kullanabilirsiniz. Hangi meyvelerin cildinize parlaklık kazandırdığını, bunları beslenmenize nasıl dahil edeceğinizi ve cilt sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenmek için bu haberimize göz atın.
1. KARPUZ
Taze, sulu ve tatlı karpuz, yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesidir. Özellikle yağlı ve akneye yatkın ciltler için mükemmel bir seçenektir. Karpuz, %0.4 diyet lifi, %92 su, %7.55 karbonhidrat, %0.4 şeker, C, A, B1 ve B6 vitaminleri, karotenoidler, flavonoidler ve likopen içerir. Yağsız ve kolesterol barındırmayan bu meyve, cildin serbest radikallere karşı korunmasına yardım eder. Su içeriği ise toksinlerin atılmasına ve bağırsak hareketinin düzenlenmesine destek olur.
Nasıl Kullanılır?
a. Diyetinizde
- Kahvaltınıza veya öğleden sonra atıştırmalık olarak bir kase karpuz tüketin.
- Sabah veya akşam taze sıkılmış karpuz suyu içebilirsiniz.
- Karpuz kullanarak lezzetli bir meyve salatası hazırlayın.
- Smoothie’nizi daha ferahlatıcı hale getirmek için karpuz ekleyin.
b. Cildinizde
- Bir karpuzu iyice ezip, cildinize 10 dakika boyunca uygulayın ve ardından durulayın.
- Yağlı ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı Fuller's earth ve 1 çay kaşığı gül suyunu karıştırarak maske hazırlayın. Maske kuruduktan sonra soğuk suyla durulayın.
- Kuru ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı aloe vera ile bir maske oluşturun. 10 dakika bekledikten sonra durulayın.
2. SALATALIK
Salatalığın su seviyesi oldukça yüksektir ve vücutta ferahlama etkisi yaratır. Ayrıca, güçlü antioksidan özellikler taşır. Kabuğu soyulmamış salatalık, K ve C vitaminleri ile diyet lifi bakımından da zengindir.
Nasıl Kullanılır?
a. Diyetinizde
- Salatalık ekleyerek salatalarınızı, dürümlerinizi veya sandviçlerinizi lezzetlendirin.
- Bir bardak serinletici salatalık suyu hazırlayıp üzerine limon suyu, kavrulmuş kimyon tozu ve pembe Himalaya tuzu ekleyin.
- Akşamları sağlıklı bir atıştırmalık olarak salatalık tüketin.
b. Cildinizde
- Bir salatalığı rendeleyip, akneye meyilli cildinizdeki iltihabı azaltmak için 1 yemek kaşığı gram unu ve 1 çay kaşığı gül suyu ile karıştırarak kullanın.
- Kuru ciltler için rendelenmiş salatalığı, 1 yemek kaşığı süt ve 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı ile harmanlayarak uygulayın.
- Ellerinizi ve ayaklarınızı yumuşatmak için rendelenmiş salatalığı, 1 yemek kaşığı limon suyu ve şeker ile karıştırarak kullanabilirsiniz.
