Çayseverler bu haberden sonra çaylarını aynı şekilde içmeyi bırakacaklar. Beslenme önerileriyle gündeme gelen Canan Karatay, yemek sonrası çay tüketiminden kaçınılması gerektiği konusunda önemli bir uyarıda bulundu. Öncelikle çayı şeker kullanmadan içilmesi gerektiğini ve alternatif olarak şeker yerine tereyağı kullanılması fikrini savunan Karatay, yemeklerin ardından içilen çayın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini sıraladı. Bu bilgiler ışığında alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekecek.
YEMEKTEN SONRA ÇAY İÇMEKTEN VAZGEÇİN!
Çay, Türk kültürünün ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir ve her yaş grubundan insanlar tarafından tüketilmektedir. Özellikle yemekler sonrası hazırlanıp afiyetle içilen bir demlik çay, ailelerin vazgeçilmezi. Peki, yemeğin hemen ardından çay içmenin sağlık açısından yarattığı riskler konusunda bilgi sahibi misiniz?
Her türlü açıklamasıyla gündem yaratan Canan Karatay, çay hakkında dikkate değer bir gerçeklik paylaşıyor. Eğer yemeklerin ardından çay içiyorsanız, vücudunuza zararlar veriyorsunuz demektir. Aslına bakarsanız, çay değil zehir alıyorsunuz! Karatay, yemek sonrası çay tüketiminin son derece zararlı olduğunu vurguladı.
MADEN SUYUNA YÖNELİN
Karatay, toplumda sıkça karşılaşılan hatalardan birine parmak basarak, yemek sonrası kesinlikle çay içilmeyeceği uyarısında bulundu. Yemekten sonraki en sağlıklı içeceğin maden suyu olduğunu ifade eden Karatay, bunun sebeplerini açıklamayı ihmal etmedi.
HAZIR KAHVE YERİNE TÜRK KAHVESİ SEÇİN
Aynı zamanda sıkça tüketilen hazır kahve çeşitleri hakkında da değerlendirmelerde bulunan Canan Karatay, bu tür kahvelerden uzak durulması gerektiğini belirtti. Şuruplu kahvelerin sağlığa ciddi zararlar verebileceğine dikkat çekti ve en sağlıklı kahve türü olarak Türk kahvesini önerdi.
YEMEKTEN SONRA ÇAY İÇİLMELİ Mİ?
Öte yandan, toplumda yaygın olarak düşündüğü "Yemekten sonra çay hazmı kolaylaştırır" inancının doğru bir bilgi olmadığını ifade eden Canan Karatay, "Elimizde mis gibi Türk kahvesi varken, çay içmeyi tercih etmiyorum" diyerek bu konuda uyarılarda bulundu. Yemek sonrası sade Türk kahvesinin tercih edilmesini destekleyen Karatay, çayın en az yemekten iki saat sonra içilmesi gerektiğinin altını çizdi.
ÇAYIN GÖRÜNMESİ ZARARLARI
Çayın uygun miktarda ve zamanında tüketilmesi durumunda vücuda birçok yararı bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar, şekersiz olan çayın kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini göstermektedir. Ayrıca, bu içecek bağırsak sağlığını da desteklemektedir. Şekersiz çayın kan şekeri seviyelerini düşürdüğü bilinirken, odaklanmayı artırıcı etkisi de bulunuyor. Ancak çayın bilinmeyen zararları olduğunu da unutmamak gerekiyor...
Uzmanlara göre aşırı çay tüketimi:
- Mide bulantısına yol açabilir
- Baş ağrısına sebep olabilir
- Sinir sisteminde dengesizlik yaratabilir
- Aşırı miktarda çay kalpte çarpıntı ve elde titreme sorunlarına yol açabilir
- En büyük sorun ise kansızlık ve demir eksikliğine neden olabilmesidir
SAĞLIKLI KİLO VERME YOLLARI
Kilo vermek isteyenlere rehberlik eden Prof. Dr. Canan Karatay, uyku esnasında bile kilo vermenin mümkün olduğunu belirtti. Karatay, yemeklerden 4-5 saat sonra faaliyete geçen leptin hormonunun yağ yakımını desteklediğini vurguladı. Bu hormon, depolanan yağları kan şekerine dönüştürerek gerekli enerjiyi sağlıyor.
