Metabolizmanızın düzgün çalışması halinde kendinizi daha enerjik ve iyi hissedebilirsiniz. Eğer biraz destek almaya ihtiyacınız olduğuna inanıyorsanız, metabolizmanızı harekete geçirmek için bazı yiyecekleri denemeyi düşünebilirsiniz. Sabahları yorgun uyanıyorsanız, bu önerilere göz atmalısınız.
LİMONUN FAYDALARI
Diyetinize limon eklemeyi düşünün. Limonu sıkarak suyunu çıkarabilir ve içeceklerinize katabilirsiniz. Salatalarınızda ise sirke veya tuz yerine limon suyu kullanmanız harika bir alternatif olacaktır. Bir bardak sıcak suya ya da çaya eklediğiniz taze limon dilimi sindirim sisteminizin düzelmesine yardımcı olurken, vücudunuzu da temizlemeye destek verecektir.
ISPANAKLA ENERJİYİ ARTIRIN
Herkesin sevdiği Temel Reis’i düşünün! Enerji dolu günler için neden ıspanak tükettiğini çok iyi biliyoruz. Birkaç dal ıspanak yemek, metabolizmanızın oldukça hızlı bir şekilde düzelmesine olanak tanır. Bu sebze, B vitamini ve pek çok mineral açısından zengindir. Ispanağın içerdiği besin öğeleri, hem metabolizma hızını artırır hem de kas fonksiyonlarına destek sağlar. Güçlü kaslar, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
SUSAM TOHUMLARININ GÜCÜ
Fazla kiloları olanların öncelikle birkaç kilo vermesi gerektiği bilinen bir gerçek. Küçük bir kilo kaybı bile sağlığınıza anlamlı katkılarda bulunabilir. Menünüze susam tohumları eklediğinizde, yağ yakımını kolaylaştırmanız mümkün olacaktır. Susam, yağ hücrelerinde bulunan yağları etkili bir şekilde parçalayan karaciğer enzimlerini destekler. Sabahları meyve smoothie’nize ya da sebze salatanıza bir çay kaşığı eklemeyi deneyin.
KEREVİZİN METABOLİZMA ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Kereviz, son zamanlarda popülaritesi artan bir sebze. “Termojenik” özelliği ile dikkat çeken bu besin, yatırdığınız kalori miktarının çok daha fazlasını enerji olarak harcamanıza yardımcı olur. Yani, kereviz yediğinizde daha fazla kalori yakıyorsunuz, bu da oldukça etkileyici! Metabolizmanızı hızlandırmak için bu kıymetli bitkiden faydalanın.
ZENCEFİLİN FAYDALARI
Asya mutfağını zencefilsiz düşünmek zor. Bu mükemmel bitki, vitamin ve minerallerle doludur. Çoğu bitkiye göre düşük kalorili olan zencefil, diğer yiyeceklerin tadını zenginleştirmekte de harika bir iş çıkarır. Ayrıca zencefil kökü, metabolizmayı hızlandırma özelliği ile bilinir. Sindirim sorunları yaşayanların bu şifalı bitkiyi menülerine dahil etmeleri önerilir.
ACI BİBER İLE FARK YARATIN
Baharatlı yemekler ile damak tadınızı şenlendirin! Güne acılı bir kahvaltı ile başlamak, metabolizmanızı hızlandırmak adına faydalı olabilir. Her ne kadar hafif yiyeceklerle başlayacak kadar alışkın olsanız da, bu ideal bir başlangıç olmayabilir. C vitamininden zengin bir omlet için acı biber ekleyin. Şunu unutmayın, acı biberin kimyasal yapısı tam da ihtiyacınız olan besin değerini sunar. Eğer yemeklerinizden daha fazla sağlık yararı elde etmek isterseniz, acı biber en iyi seçimlerden biri olacaktır.
