Her zaman bacak bacak üstüne mi oturuyorsunuz? Yapılan bazı çalışmalar, bu oturuş pozisyonunun sağlığınız açısından pek de faydalı olmadığını ortaya koyuyor.
Uzun süre bu şekilde oturmanın sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği belirlendi. Bacaklarınızı çaprazladığınızda, dizinizin arkasındaki belirli bir sinir üzerinde baskı oluşturarak bacağınızın ya da ayağınızın uyuşmasına neden olabilirsiniz.
BACAK BACAK ÜSTÜNE OTURMANIN ZARARLARI NELER?
Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncında kısa süreli bir artış yaratabileceği de ifade ediliyor. Bunun nedeni, çapraz pozisyonun kanı kalbiniz yönünde itmesidir. Bu durum, sağlıklı bir kan akışına pek uyumlu görünmüyor, değil mi? Kan flow'unun engellenmesine yol açtığı için, kan pıhtılaşma riski yüksek olan bireylere bu şekilde oturmamaları öneriliyor.
VARİSLİ DAMAR RİSKİ
Bacak bacak üstüne oturmak, varisli damarların oluşmasına sebep olabilir. Bacaklarınıza uygulanan baskı, damarların hassas yapılarının gerilmesine neden olur. Bu durum, rahatsız edici varisten muzdarip olmanıza yol açabilir. Eğer sadece bir veya iki dakika boyunca bu pozisyonda oturursanız endişelenmenize gerek yok. Ancak, düzenli olarak 10 ile 15 dakikadan fazla bacak bacak üstüne oturduğunuzda, risk belirgin bir şekilde artış gösterir.
KALÇA VE SIRT AĞRILARI
Bacak bacak üstüne atarak oturmak, duruşunuzu olumsuz etkileyebilir ve kalça ile sırt bölgesinde ciddi rahatsızlıklar yaratabilir. Bu nedenle her 30 dakikada bir kalkıp yürümek faydalıdır.
Erkekler için bu pozisyon, mahrem bölgelere baskı uygulayarak bazı üreme sorunlarına yol açabilir. Doğru oturma şekli, sırtınızı düz tutmak, ayaklarınızı yere tam basmak ve omuzlarınızı geride tutmaktır.
